Adım Adım Selülit Tedavisi

Hollywood’un en ince vücutlu yıldızlarını bile etkileyen selülit problemi 100 kadından 90′ının ortak kabusu! Dünyanın en ünlü dermatologları arasında gösterilen Dr, Howard Murada göre; selülitle baÅŸ edebilmenin en etkili yolu kapsamlı bir program uygulamak. Dr. Muradın selülit problemine özel kitabından size rehberlik edecek önemli noktalar bu sayfalarda…

Selülit probleminde etkili sonuç almak için ne yapmalıyız?

Cevabı aslında çok basit’ Dr. Murat’a göre etkili bir sonuç için, sadece kremlerle yetinmeyip, beslenmemize dikkat etmeli, düzenli egzersiz yapmalı ve daha az stresli bir yaÅŸam biçimiyle, kapsamlı bir program uygulamalıyız. Çünkü selülit, hormonal deÄŸiÅŸimler, genetik yatkınlık, dolaşım bozukluÄŸu, stres, dengesiz beslenme gibi bir çok etkenin sonucunda ortaya çıkan bir cilt problemi.

Adım Adım 8 Haftada Selülitlere Çözüm Programı

1. Hedeflerinizi yazın ve kafanızda hayal edin.
2. Selitlitlerinizi değerlendirip derecesini tanımlayın.
3. Beslenmenizi inceleyin. Alışverişe Gidin. Selülitleri önleyecek yiyecekleri olabildiğince fazla tüketmeye çalışın ve zararlı yiyecekleri bayatınızdan çıkartın.
4. Gıda takviyelerinden destek alın.
5. Sabah-akşam günde iki kez selülit kremlerinizi mutlaka uygulayın.
6. Düzenli egzersiz yapın. Bol bol yürüyün.
7. Stresi azaltmak için yaşam şeklinizi değiştirmeye çalışın.
8. Bol bol su için.

Uzak durulması Gereken Yiyecekler

• Yağlı kırmızı et, sosis, söğüş etler vs.
• Kümes hayvanları ve balığın kızarmış halı
• Kızarmış yiyecekler (sebzeler dahil)
• Tam yağlı yoğurt, süt
• Şeker, şekerle tatlandırılmış meyve jöleleri ve reçeller
• Soda ve kola (şekerli ya da şekersiz), meyve suları

Tüketilmesi Gereken Yiyecekler

• Fasulye, mercimek, bezelye
• Soyalı yiyecekler (soya fasulyesi, tofu) 1 Tavuk, hindi (derişiz), balık (fırında. ızgara) Yumurta beyazı
• Soya sütü (kalsiyum eklenmiş), yağsız süt 1 Yağsız sade yoğurt veya soya yoğurdu
• Keten tohumu
• Tüm meyve ve sebzeler
• Kuru meyveler, yemişler 1 Zeytinyağı
• Konserve sebzeler (domates ürünleri dışında;
• Beyaz ekmek, beyaz makarna, beyaz pirinç, krakerler, beyaz veya işlenmiş undan yapılan unlu gıdalar, rafine baklagiller
• Tereyağı, mayonez

Selülitten kurtulmak için gıda takviyelerinden destek aldınız mı?

Gıda takviyeleri beslenme rutinimizdeki açıklan kapatmayı amaçlar, Selülite karşı komple bir bakım için, dışardan uygulanan kremlerle beraber cildi vitamin ve minerallerle desteklemek daha etkilisonuç almanıza yardımcı olacaktır.

Peki sizin Selülitmiz hangi seviyede?

1. derece:

Dışarıdan belli olmayan sadece sıkıldığında görünen.

2. derece:

Cildin yüzeyinde sıkmadan bile belli belirsiz çukurlanma görünen

3. derece:

Dışarıdan ileri derecede çukurlanma ve çökme görünen

4. derece:

Bariz çukurlanma ve çöken bölgelerde çizgilenme görünen ve zaman zaman ağrı yapan.