Bazal Metabolizma vücudun normal işleyişini sürdürebilmesi için gereken
enerji miktarıdır. Yani istirahat halindeyken, hiçbir aktivite olmaksızın
vücudun yaşamsal fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gereken enerjidir.
Metabolik Hızı Etkileyen Faktörler
Yaş ilerledikçe BMH azalır.
Erkeklerde BMH kadınlardan yüksektir.
Vücut yüzeyi arttıkça BMH artar.
Gebelik döneminde BMH %22–23 artar.
Troid hormonları BMH’ı artırır. Hipertroidi’de BMH yüksek,Hipotroidi de
düşüktür.
Uyku halinde BMH düşer.
DÜŞÜK KALORİLİ DİYETLER BMH’I DÜŞÜRÜR.
