Diş ve Diş Eti Sağlığınız İçin Neler Yapmalısınız ?

Güzel bir gülümseme, ferah bir nefes ve rahatça konuşabilmek, kendinize
ayıracağınız, günde ortalama 15 dakika ile aslında hiç de uzak değil. Sağlıklı
diş ve diş etleriniz için öncelik, fırçalama işlemidir. Kahvaltıdan sonra,
yatmadan önce günde en az iki defa bu işlemi yapmalısını.

Peki bu işin doğrusu nedir? Sert fırça kullanma ve yanlış tekniklerle yapılan
fırçalama işlemi, yarardan çok dişlerinize zarar verecektir. Dişlerinizde ve diş
etlerinizde yaratacağınız travma ile bir süre sonra diş eti çekilmeleri ve
dişlerinizde hassasiyet şikayetleriniz başlayacaktır. Öncellikle hekiminizden
yardım isteyerek uygun boyuttaki ve yumuşaklıktaki diş fırçasını seçmelisiniz.
Fırçalama işlemi hem dişlerde hem dişetlerinde yapılmalıdır.

45 derece eğimli şekilde fırçanızı dişlerinizin diş etine yakın kısmına
yerleştiriniz. Orada yapacağınız dairesel hareketlerden sonra, üst çenedeki
dişlerde aşağıya doğru, alt çenedeki dişlerde yukarıya doğru süpürme hareketi
yapınız. Bu esnada ağzınız hafif açık olmalıdır. Sağa-sola, yukarı-aşağı sert
hareketler yanlıştır. Gününüzün stresini lütfen dişlerinizden çıkartmayınız ve
aşırı kuvvetlerden sakınınız. Bu hareketleri bir bölgede 5-6 defa tekrarlayıp
dişlerin ön yüzeyleri temizlendikten sonra arka kısımlarına geçiniz ve aynı
süpürme hareketlerini bu yüzeylerde de yapınız. Daha sonra da çiğneme
yüzeylerini fırçalayanız.

Fırçalamadan önce fırçanız kuru olmalıdır. Etkin bir fırçalama, 3-4 dakika
sürmelidir. Dilinizi de fırçaladıktan sonra diş ipi kullanımına geçiniz.40-45
cm,boyutunda ipi koparınız. Bir elinizin orta parmağına çok, diğerine az olmak
suretiyle kopardığınız diş ipini sarınız. İşaret ve başparmağınız ile yanak ve
dudağınızı ekarte ederek ipi dişlerinizin arasına yerleştiriniz. Diş yüzeyine
değdirerek ileri geri hareket ettiriniz. İki dişinizin arasındaki dişeti üçgen
şeklindedir.(Eğer herhangi bir diş eti hastalığı geçirmediyseniz.) Bu üçgenin
iki kenarındaki diş eti yüzeylerini de temizleyerek ipi çıkartınız. Tahriş
etmemek için sert hareketler yapmayınız.

Piyasada çok çeşitli diş ipi mevcuttur. Hangi diş ipinin size uygun olduğunu
hekiminize danışarak öğrenebilirsiniz. Hem doğal dişleriniz için,hem de sabit
protezleriniz için diş ipi kesinlikle yapılmalıdır. Günlük yapmanız gereken bu
işlemler yanında, dişlerinizde ve diş etlerinizde sorun olmasını beklemeden 6
aylık rutin kontrollerinizi yaptırmalısınız. Böylece hem daha keyifli, hem daha
ekonomik tedavi süreci geçirebilirsiniz ve kesinlikle dengeli beslenmeye özen
göstermelisiniz.

Yetersiz ve tek tip beslenme (karbonhidrat, şeker, nişasta) diş çürüğü oluşumuna
ve diş eti hastalıklarına sebep olabilir. Diyetiniz vücudun ihtiyaç duyduğu
besinler açısından zayıfsa,enfeksiyona karşı direnmekte zorlanacaktır. Özellikle
çocuklarda kalsiyum, ofsfor ve dengeli flor alımı diş gelişimi ve sağlığı için
çok önemlidir.

Sağlıklı günler geçirmeniz dileğiyle…