Estetik Diyet Programı

Kilo vermenin sağlıklı ve bilimsel olan tek yolu beslenmeyle alınan ve
aktiviteyle harcanan enerjinin kontrol edilmesi esasına dayanır.

Gün içinde harcadığımız enerjiden fazlasını alırsak, bu fazla enerji vücutta yağ
dokusu olarak depolanır. Bu da kilo almak demektir.

Merkezimizde zayıflama programına başlayacak kişilerin önce doktorumuz
tarafından–kan tahlili ve genel fizik muayeneleri ile-tıbbi değerlendirmeleri
yapılır.

Daha sonra Vücut Bileşim Analizleri yapılarak vücuttaki toplam su, yağsız doku
kütlesi,yağ kütlesi ve bazal metabolizma hızları belirlenir. Bu verilerden yola
çıkarak da verilmesi gereken kilo hedeflenir.

Kişinin sağlık durumu, vücuttaki total yağ birikimi, mesleği, sosyal yaşam
koşulları, yaşı, cinsiyeti göz önüne alınarak, diyetisyen tarafından -kişisel
tercihler de dikkate alınarak- beslenmesi planlanır.

Sağlıklı bir bireye zayıflama döneminde hiçbir gıda maddesi yasaklanmaz. Günlük
enerji gereksinimini aşmamak ve beslenme dengesini bozmamak koşuluyla tüm
yiyecekler serbesttir.

Tıbbi değerlendirme aşamasında herhangi bir sorun saptanırsa(Kolesterol veya
Lipit yüksekliği, Diyabet, Anemi, Kalp, Karaciğer , safra kesesi,mide vs.
hastalıkları, gibi) beslenme planında bu durumlar da göz önünde bulundurularak
gerekli önlemler alınır.

Zayıflamak için yaşam koşullarını değiştirmek, sosyal yaşamdan vazgeçmek ve ek
aktiviteler gerekmez. Özel ürünler önerilmez. Günlük menüde her zaman her yerde
kolaylıkla bulunabilecek yemekler yer alır.

Haftada 1- 1,5 kilo, ayda 4-5 kilo verilmesi hedeflenir.

Program süresince kişiler düzenli aralıklara diyetisyenle görüşür ve
değerlendirilir. Gerekiyorsa beslenme planında değişiklikler yapılır. Özel
günler için (yılbaşı, doğum günü gibi)
özel çözümler geliştirilir.

Zayıflama programlarını uygularken temel ilke, kişinin olağan yaşam akışı içinde
beslenme alışkanlıklarını doğru bir çizgiye getirmektir. Eğer bu ilke
gözetilmeden diyet uygulanırsa, kilo verme dönemi sona erdiğinde tekrar eski
kilolar geri alınabilir.