GözlemlediÄŸim en büyük hata, sadece tartıdaki toplam kilo deÄŸerinin düşüşünün baÅŸarı sayılmasıdır. Herkese önerim lütfen sadece kilo vermeye odaklanmayın. Kilo vermek zor deÄŸildir. Önemli olan “KORUMAYI BAÅžARMAK” Zayıflamanın pek çok yöntemi var gibi gözükmektedir. Oysa ki, yanlış uygulamaların tümünün ardından verilen kilolar, çoÄŸu zaman da fazlasıyla geri’alınır. Tüm emek, çaba, umutlar ve zaman boÅŸa gider. Çünkü kısa sürede toplamda verdiÄŸiniz büyük kilolar, incelmeyi saÄŸlayan yaÄŸ yerine, kas ve su kütlenizden olur.
Oysaki Kalıcı kilo kontrolü için doğru yöntem tektir. Metabolizma hızı ölçülmeli, kişinin diğer tüm özelliklerine dayanarak diyet + egzersiz uygulanmalı ve bu yaşam şekli haline getirilmelidir.
Bunun İçin, Kişinin Parmak İzi, Metabolizma hızı da, kişinin parmak İZİ gibi kendisine özeldir. Nasıl parmak izi kimsenınkine benzemiyorsa, metabolizma hızı da benzemez. Metabolizma hızı kişiye özeldir ve kişiye özel bir beslenme programından söz edilecekse, en temel nokta metabolizma hızının ölçülmesidir.
METABOLÄ°ZMA HIZINIZ DAHA ÖNCE HİÇ “ÖLÇÜLDÃœ MÃœ ?
Pek çok kişi buna evet demiş olabilir ama: Eğer nefes alıp vermenize dayanan 6-10 dakikalık bir ölçüm yapılmadıysa siz metabolizma hızınızın ölçüldüğünü zannediyorsunuz.
PEKİ DOĞRU ÖLÇÜM NASIL YAPILMALIDIR?
Bunun bilimsel temele dayanan cevabı, gerçek metabolizma hızının formüllerle hesaplanmaması gerekliliğidir. Yapılması gereken, kişinin oksijen tüketimi ile yapılan ölçümdür 6-10 dakika arası süren bu ölçümde, burun tıkalıdır Tüm solunum tek merkezden (ağızdan) yapılır.
Metabolizmanın temeline dayanan tüm iÅŸlemlerde gÖTev alan “Oksijen” tüketim kapasitesine göre metabolizma hızınız ölçülür.
Metabolizmayı hızlandırarak KALICI kilo kaybının kolaylaştırılması Uzun sürelerle hatalı veya düşük enerjili diyetlerin yapılması nedeniyle yaşanan kas kayıpları, uzun süreli açlıklar, öğün atlamak, hipotroiti olmak, antidepresan kullanmak günümüz teknolojisi nedeniyle az hareket etmek, yaşın ilerlemesi gibi durumlar metabolizma hızımızı azaltabilecek faktörlerdir.
