Kan şekeri oranının yüksek olması şeker hastalığının en büyük nedenlerinden biridir. Kan şekerinin düzenli olarak kontrol altında tutulması ve ölçümlerinin yapılması muhtemel bir şeker hastalığınıda önleyecektir.
Kan şekeri oranının yükselmesine neden olan besinler arasında glikoz miktarı fazla olanlar tüketildiğinde vücuttaki şeker oranınız buna bağlı olarak artmaktadır. Yapılması gereken bilinçli ve sağlıklı beslenerek şeker seviyenizi kontrol altında tutmaktır. Bu kontrolüde en iyi sağlayan sebze ve meyve tüketimidir.
Yaptığınız diyetleri destekler niteliğinde bir diyetisyen kontrolü altında yapılacak olan egzersizlerde vücuttaki şeker oranınızı dengeleyecektir. Bunun için en uygun olan egzersiz biçimleri yürüyüş ve ilaveten hafif sporlardır.
Şeker hastaları için önerimiz ise içerisinde demir, çinko ve krom olan besinleri diğerlerine nazaran aşırıya kaçılmadan daha fazla tüketilmelidir.
Uzmanların en çok dikkat edilmesi gereken vücuttaki şekerle beraber diğer bir çok etkinide dengeleyen sıvı tüketiminede özen gösterilmelidir. Vücudun en çok sevdiği sıvı gıdalar başlıca su, yeşil çay, kırmızı şarap vücudun sıvı düzeyini dengelerken kan şekerinide dengede tutmaktadır.
Yazılar: Açlık kan şekeri, Gebelik kan şekeri, Gebelikte kan şekeri, Kan Şekeri Ölçüm Cihazi, Kan Şekeri Kontrolü, Kan şekeri ölçümü
