Verdiğiniz Kilo Kadar İnceletiliyor musunuz?

Dengesiz ve sağlıksız diyet yaparak çok kilo verseniz de incelemezsiniz. Çünkü
bu durumda genelde kas kütlenizi ve su oranınızı kaybedersiniz ve bu kiloları
geri almak verdiğiniz kadar zor olmayıp kısa sürede I geri gelecektir.
Sağlıklı kilo vererek belirli incelmeler sağlansa da inatçı lokal bölgeler (
basen, kalça kısımları gibi) çok zor şekillenir. Basen, karın çevresi ve kalça
gibi bölgelere ait özel diyetler yoktur.Daha fazla kilo vererek ) ideal kilonun
altına inmemek ve bağışıklık sistemimizi olumsuz etkilememek için inceltici
destekler almak gerekir.

Şekillenmemiz için yardım destek kuvvetler

Kiloları verdikten sonra vücudumuzdaki son rötüşleri tamamlamak adına kalan
lokal yağlı bölgeleri inceltmemiz gerekir. Tabiî ki spor..kilonun kalıcılığı ve
sağlık için birinci şartımız. Ama onunda yetemediği durumlarda destek aldığımız
cihazlar ve yöntemler vardır. Düşük frekanslı ses dalgaları ile yağ yıkımı,
mezoterapi, LPG, GP, masaj .. gibi yöntemler ve cihazlar.

Ultrakavitasyon ve beslenme şekli;

Son günlerde yurtiçi ve yurtdışında son teknoloji olan Düşük Frekanslı Ultrason
BİOKAVİTASYON cihazı, etkinliği ve sonuçları ile bölgesel yağlanma, selülit,
sarkma gibi problemlerde diğer cihazlara oranla daha belirgin sonuçlar
vermektedir..Cihaza girilen gün ve ertesi gün çok düşük yağlı diyet
uygulanmaktadır. Light süt ve ürünleri . az yağlı sebze yemekleri . salatalar
.yağsız beyaz et ve türevleri ile diyeti kişiye özel çeşitlendirmekteyiz.

Yazın kilomuzu nasıl koruyacağız?

Öncelikle güne kuvvetli, proteinden zengin kahvaltıyla başlamak gerekir.Sıcak
havalarda glisemik kan şekerimizi birden yükseltmeyecek tam tahıllı ekmek
çeşitleri, az yağlı peynir ve çeşitleri , buz yeşillik kahvaltı öğünümüzde
vazgeçemediklerimizdir. Öğle menüsü ise z. yağlı sebzeler yanında soğuk ayran,
salata çeşitleri ile zenginleştirip, akşam yemeğini ise ızgara balık, kırmızı
et, tavuk ve yine yanında bol salatayla sonlandırabiliriz… ve ara öğün
saatlerinde tabii ki meyvelerimi, az yağlı meyveli yoğurtlarımız ve az
porsiyonlu dondurmalarımız yer almalıdır. Yemek saatlerine çok dikkat etmeli
akşam yemeğini en geç sekiz civarında yemeliyiz.

Dondurma masum yüzünü gösteriyor..

Masum tatlı diye her gün tüketildiğinde .masum durumdan çıkarak porsiyon
fazlalığı nedeniyle dondurma yağlandıran bir besin haline geliyor demektir..
Kaymaklı, çikolatalı, yüksek yağlı dondurmalar yerine meyveli sade az yağlı
olanlardan tercih etmeli yaz sıcaklarında haftada 2′yi geçmeyerek ideal
kilonuzda kalmamızı sağlayabiliriz.
Ayrıca mısır, çiğdem ve biraya da yaz aylarında porsiyonuna çok dikkat edilmeli!

Plaj çantamızdaki sağlıklı yiyecekler

Maden suyu, az yağlı peynir ve ayran, tahıllı ekmekler, yaş ve kuru meyveler,
yanımızda salatalık, domates gibi taşınabilecek sebzeler ve tabiî ki
su.Sıcaklarda taşınması risk oluşturacak bir besinlere dikkat edilmeli ve
taşınmamalı, plajlarda az yağlı peynir ile yeşillikli bir tost ve ayran ve ya
ızgara et ve salata tercih edebilirsiniz.

Yeni bir alışkanlık edinmenin 21 gün sürdüğü söylenirdi. Günümüzde, her gün
tekrarlanan yeni bir alışkanlık geliştirmek için 5 günün yettiği görülüyor. Ne
yazık ki, yeni alışkanlık yaratmak çok nadiren eski bir alışkanlığı ortadan
kaldırıyor. O da tam olarak kaldırılabilirse yani seçim yapmak, beyinde yeni
otoyollar oluşmuş olsa bile, her günkü karar alışlarımızda etkili oluyor. Bir
kişinin bir gün boyunca fast -food yememesini sağlamak ayrı, bunu ömür boyu
yapmamasını sağlamak ise apayrı bir şey. İnsan beyni alışık olduğu yollar
üzerinden çalışma eğilimindedir. Yani sigarayı bırakmak, daha iyi beslenmek ya
da herhangi bir davranışı değiştirmek isteyen kişi, bunun için gerekçeleri ne
kadar iyi olursa olsun her gün, haftalarca ve aylar boyunca yeni hareketi
tekrarlayıp eski yollar ile mücadele etmek zorundadır.

Statüko, işte tam da bu nedenle statükodur. Tanıdık olan yol en az direnen
yoldur. Bu aynı zamanda beynin tanıdık istek ve davranışlar dışındaki her şeye
çok kuvvetli şekilde "hayır" demesini de açıklar. Kişi bir şeyi değiştirmek için
özellikle başlangıçta çok büyük çaba harcamak zorundadır. Çünkü bu sırada
Deyinde gerçek anlamda yeni otoyollar İnşa etmesi gerekir. Bu yollar daha sonra
düzenli olarak kullanılarak güçlendirilmeli ve daha da çok kullanılarak muhafaza
edilmelidir. Bir davranışı yenmek, kişinin bilinçli bir çaba sarf etmesini
gerektirir.

Bilinçdışı, en basit anlamıyla vücudu hareket etmeye yönlendirir. Genellikle
güçlüdür ve kısa dönemde değişmesi zordur. Çünkü kural olarak bilinçdışı, beynin
derinliklerindedir ve kişinin eski hareketlerinde gizlidir; Genellikle
bilinçdışı, geçmiş benzer durumlardaki eylemleriyle uyumlu bir şekilde hareket
eder.

Bilinçdışı, şimdi ile ilgilenir. Bilinç ise geleceği düşünür. Bilinçdışı
serttir. Bilinç esnektir. Bilinçdışı negatif bilgiye karşı hassastır. Bilinç;
Pozitif bilinçdışı kalıpları, modelleri fark eder. Bilinçdışı çok sistemlidir.
Bilinç ise tek bir sistemdir. Bilinç, dikkatli olmak isterken bilinçdışı, iyi
hissetmek ve rahat olmak ister.

Bilinçdışı bilinmeyenden korkar. Daha önce yürüdüğümüz bir yere yürümek aenelde
güvenlidir. Sınırlarımızı esnetmek bilinçdışına riskli gözükür. Vücudundaki
yağlardan şikayet eden bilinçli, rasyonel " ben" değişim yaşanması gerektiğini
biliyor ama statüko yenmek içgüdülere aykırı olabiliyor. Dolayısıyla o dakikanın
ya da günün duygularını değerlendirip, beyninizin size geçerli ve mantıklı
sinyaller yollayıp yollamadığını keşfetmeksiniz ve onu yönlendirmelisiniz.

Eğer bilinçli olarak aklın, vücudun geçerli bir durum olmadığı halde mevcut
durumdan korktuğunu veya İstemediğini fark edersiniz, bunun üstesinden gelmenin
vakit alacağını bilmelisiniz. Bu korku bir dakikada, bir saat ya da bir günde
gitmeyecek. Hareketlerinizi değiştirdiğinizde, rahatlık hissine ulaşana dek bu
hareketleri her gün tekrarlamanız gerekiyor. Beynin çalışma sistemi,yapmaktan ya
da düşünmekten hoşlanmadığımız şeyleri değiştirmemize müsaade diyor. Bu,
genellikle bazen yavaş bir süreç oluyor ama değişim, devamlı hale geldiğinde
katılaşıyor ve sağlamlaşıyor.