Verdiğiniz Kiloları Geri Almayın

Çağımızın salgın hastalığı obezitenin tedavisi için çoğumuz uzun zaman ve emek
harcarız. Elde ettiğimiz güzel sonucun kalıcı olmasını istemek en doğal
hakkımızdır. Fakat bunu zorlaştıran bazı faktörler mevcuttur. Vücutta tokluk
hissi veren "leptin" hormonu, yağ dokusundan salgılanır. İdeal ağırlığa erişip,
kilo korumaya geçildiğinde, yağ dokusu da, leptin (tokluk) hormonu da minimum
seviyededir. Artık iştan artışı kaçınılmazdır.

Bunu tek başınıza aşabileceğinizi sanmanız büyük bir yanılgı olur. Yapılan
bilimsel çalışmalara göre İçişinin profesyonel destek almadan kendi başına kilo
vermesi veya kilo koruma programına katılmaması veya kilo koruma programını
yarım bırakması ve tüm uyanlara rağmen ısrarla ihmal etmesi sonucu verilen
kilolar geri alınıyor .

Bu bireylerin, yalnız %5 i ideal ağırlığı koruyabilmiştir. Adeta kilo
koruyamamanız için planlanmış bir dış dünya ile kendi kendinize başa
çıkabilmeniz neredeyse imkansızdır. Çünkü sorun sadece azalan leptin değildir.

Ağırlık Kaybeden Kişi Niçin Tekrar Kilo Alır?

Hiç profesyonel destek almadan kilo vermeye çalışmak. Yalnız fiziksel aktiviteyi
arttırarak kilo kaybetmek, Çok düşük enerjili diyetle kilo vermek ve
metabolizmayı geri dönüşsüz yıpratmak, Fizyolojik ve psikolojik faktörler, Stres
kontrolü konusunda bilgisizlik, İştah kontrolü konusunda bilgisizlik, Kilo
koruma programına katılmamak, 2 ay ve daha kısa olması, Özellikle ilk
seanslarına düzensiz ve seyrek gelerek ihmal etmek.

Eski hatalı alışkanlıklara geri dönmek (Su içmeyi çok azaltmak veya tamamen
bırakmak, öğün atlamak, kötü beslenmek, günlük toplam enerji alımında
karbonhidrat, yağ ve proteinin dengesizliği, porsiyonu ve tüketim sıklığı artan
besin zaafları) Kilo artışına neden olan besin bağımlılığında ise insan, kendine
zararlı olduğunu bildiği halde bir besini ya da yaşantıyı tüketir.

Hayatta en güzel başarılardan biri hatalı alışkanlıkları değiştirmektir. Bu güne
kadar edindiğiniz yanlış yaşam tarzı ve alışkanlıklarınız sizi bu sunuca
getirmiştir. Edinmeniz gereken alışkanlık yiyeceklere karşı yeni bir bakış
açısı, yeni yeme davranışı kalıpları ve bunları uygulamaya geçirerek
içselleştirmenizdir.

Yüksek enerjili yiyecek, içeceklerin bulunduğu ortamlara güvenle girip, ideal
ağırlığınızı koruyarak çıkmanız, profesyonelce hazırlanan bilimsel ve özel bir
kilo koruma eğitimi ile mümkündür.

Kilo Koruma EÄŸitimi:

Çok özel eğitimler içerir, mutlaka uzun süreli destek, takip gerektirir.
Sağlıklı beslenmeye alışma sürecinizin devamıdır. Yüksek enerjili besinleri,
düşük enerjili lezzetli alternatiflerle değiştirme pratikliği kazandırır.

Besinler için doğru tüketim sıklığı ve porsiyon büyüklüğüne adaptasyon sağlar.
Riskli ortamlar için pratik uygulamanın yapıldığı, püf noktalarının iyice
zihinde yerleştiği bir süreçtir. Beyne bu süreyi tanımak, kontrol altında olmak
gerekir.

"Yeme davranışınızı ve yeme zihniyetinizi değiştirir" Düzenli fiziksel
aktivitenin yaşam tarzınız haline gelmesine yardımcıdır. Kilo korumaya yönelik
olarak, sağlık otoritelerinin saptadığı 3 kilit yaşam tarzı bileşeni mevcuttur:
Arttırılmış fiziksel aktivite, azaltılmış ilave yağ, azaltılmış ilave
karbonhidrat (şeker, un) İdeal ağırlığı korumak üzere iyi bir eğitim sürecinden
geçtiyseniz, yaşam tarzınızda köklü değişiklikler yaptıysanız kilonuzu korumanız
kolaylaşacaktır. Özel kilo koruma programlarıyla, bizlerden ideal ağırlığınızı
korumada yardım alabilirsiniz .

Kendinize bu şansı tanıyın.