Yaşamın Vazgeçilmezi Kafein

1-Yaşamımızın Vazgeçilmezi KAFEIN:

Hakkında onca yazılan olumsuz yazıyla haksız yere suçlanan ve sonunda aklanan kafeinin, metabolizmayı hızlandırdığı ve kilo vermeye yardımcı olduğu artık biliniyor. Kafeinin zararları elbette çok fazla tüketiİmesinden ileri gelen zararlardır. Günde iki fincan kahvenin içerdiği kafein, uyku hali yaratan adenosin adlı bir beyin kimyasalını bloke ederek, düşünsel performansı artırır ve ruh haline olumlu katkıda bulunur. Kafein ayrıca kas koordinasyonunu ve gücü artırır. Enerji sarfiyatını yükseltir ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur.

Kafein in kilo kaybındaki etkinliği yeşil çay kateşinleri (EGCG) ile birlikte kullanıldığında büyük ölçüde artmaktadır. Günlük 270 mg EGCG ve 150 mg Kafein (3 adet Activin T) direkt yağ dokusuna etki ederek diyet ve hatta sporla bile gideremediğimiz bölgesel yağların yakılmasını sağlayarak sıkı ve fit bir görüntüye sahip olmamızı sağlar.

2- Sporcuların Gözdesi

L-Karnitine:

L-Karnitin insan vücudunun ürettiÄŸi bir aminoasittir. Bu nedenle, L-Karnitin genelde temel gıda maddeleri arasında sayılmaz. Ancak erken yaÅŸtaki çocuklar ve bazı yetiÅŸkinler L-Karnitin’de bulunan aminoasitleri bünyelerinde yeteri miktarda üretemezler. Bu yüzden vücutlarına dışardan gıda takviyesi olarak almak ihtiyacı duyarlar. L-Karnitin et, süt gibi hayvansal kaynaklı gıdalarla ve anne sütünde bulunmaktadır Pek çok araÅŸtırma L-Carnitine’in spor dayanıklılığını arttırmada faydalı olduÄŸunu göstermiÅŸtir. L-Carnitine aerobik performansı arttırarak baÅŸta atletler olmak üzere sporcuların yorgunluk hissetmeden daha uzun süre egzersiz yapabilmesini saÄŸlamaktadır. Böylece, sporcular vücudundaki fazla yaÄŸları, hareket esnasında enerjiye çevirerek, hızla kilo verecektir.

3- İştah Denen Canavarın

Acı Düşmanı Kapsaisin:

Yararlı birçok etkisi olduğu gösterilen acı kırmızı biberin aktif bileşen kapsaisin adı verilen bir maddedir. Hem acı hem de tatlı kırmızıbiberin içinde de bulunan kapsaisin, iştahı baskılayarak, tokluk hissi oluşturmakta bu sayede gıda alımını engellemekte ve kilo kaybını sağlamaktadır Acı biberin uzun süre kullanılmasının mide ağrısı başta olmak üzere gastrik yan etkilere sebep olması nedeniyle, tatlı biberin (Capsicum annuum) acı biber yerine kullanımını cazip kılmıştır. Hiçbir yan etkisi olmayan CH-19 tatlı biberin tek dozu bile enerjetik etki ile vücut ısısını yükseltmekle kalmayıp aynı zamanda enerji kullanımını arttırmakta ve kilo kaybını hızlandırmaktadır. Kapsaisin içeren kapsüllerde mutlaka Sağlık Bakanlığı onayı aranmalı, eğer sıvı olarak tüketilecekse CH-19 tatlı biberden elde edilmiş olan içecekler tercih edilmelidir.