Yaza Girerken Son Rütüşler ve İncelme

Kış ayları boyunca biriken fazla yağlardan kurtulmak bahar dönemine kalıyor.
yaza girişte ise son rötüşler tamamlanıyor. Aslında ideal kiloya ulaştıktan
sonra bunu korumak bizim elimizde. Sürekli alınıp verilen kilolar sağlığımızı ve
metabolizmamızı olumsuz etkiler. İleriki yaşlarımızda ise daha zor kilo
vermemize neden olup diğer hastalık risklerini oluşurabilir.Sürekli kilo alıp
vermektense ideal kilonuzda kalmak en iyisi…

VerdiÄŸiniz Kilo Kadar Ä°nceletiliyor musunuz?

Dengesiz ve sağlıksız diyet yaparak çok kilo verseniz de incelemezsiniz. Çünkü
bu durumda genelde kas kütlenizi ve su oranınızı kaybedersiniz ve bu kiloları
geri almak verdiğiniz kadar zor olmayıp kısa sürede I geri gelecektir.
Sağlıklı kilo vererek belirli incelmeler sağlansa da inatçı lokal bölgeler (
basen, kalça kısımları gibi) çok zor şekillenir. Basen, karın çevresi ve kalça
gibi bölgelere ait özel diyetler yoktur.Daha fazla kilo vererek ) ideal kilonun
altına inmemek ve bağışıklık sistemimizi olumsuz etkilememek için inceltici
destekler almak gerekir.

Şekillenmemiz için yardım destek kuvvetler

Kiloları verdikten sonra vücudumuzdaki son rötüşleri tamamlamak adına kalan
lokal yağlı bölgeleri inceltmemiz gerekir. Tabiî ki spor..kilonun kalıcılığı ve
sağlık için birinci şartımız. Ama onunda yetemediği durumlarda destek aldığımız
cihazlar ve yöntemler vardır. Düşük frekanslı ses dalgaları ile yağ yıkımı,
mezoterapi, LPG, GP, masaj .. gibi yöntemler ve cihazlar.

Ultrakavitasyon ve beslenme ÅŸekli;

Son günlerde yurtiçi ve yurtdışında son teknoloji olan Düşük Frekanslı Ultrason
BİOKAVİTASYON cihazı, etkinliği ve sonuçları ile bölgesel yağlanma, selülit,
sarkma gibi problemlerde diğer cihazlara oranla daha belirgin sonuçlar
vermektedir..Cihaza girilen gün ve ertesi gün çok düşük yağlı diyet
uygulanmaktadır. Light süt ve ürünleri . az yağlı sebze yemekleri . salatalar
.yağsız beyaz et ve türevleri ile diyeti kişiye özel çeşitlendirmekteyiz.

Yazın kilomuzu nasıl koruyacağız?

Öncelikle güne kuvvetli, proteinden zengin kahvaltıyla başlamak gerekir.Sıcak
havalarda glisemik kan şekerimizi birden yükseltmeyecek tam tahıllı ekmek
çeşitleri, az yağlı peynir ve çeşitleri , buz yeşillik kahvaltı öğünümüzde
vazgeçemediklerimizdir. Öğle menüsü ise z. yağlı sebzeler yanında soğuk ayran,
salata çeşitleri ile zenginleştirip, akşam yemeğini ise ızgara balık, kırmızı
et, tavuk ve yine yanında bol salatayla sonlandırabiliriz… ve ara öğün
saatlerinde tabii ki meyvelerimi, az yağlı meyveli yoğurtlarımız ve az
porsiyonlu dondurmalarımız yer almalıdır. Yemek saatlerine çok dikkat etmeli
akşam yemeğini en geç sekiz civarında yemeliyiz.

Dondurma masum yüzünü gösteriyor..

Masum tatlı diye her gün tüketildiğinde .masum durumdan çıkarak porsiyon
fazlalığı nedeniyle dondurma yağlandıran bir besin haline geliyor demektir..
Kaymaklı, çikolatalı, yüksek yağlı dondurmalar yerine meyveli sade az yağlı
olanlardan tercih etmeli yaz sıcaklarında haftada 2′yi geçmeyerek ideal
kilonuzda kalmamızı sağlayabiliriz.
Ayrıca mısır, çiğdem ve biraya da yaz aylarında porsiyonuna çok dikkat edilmeli!

Plaj çantamızdaki sağlıklı yiyecekler

Maden suyu, az yağlı peynir ve ayran, tahıllı ekmekler, yaş ve kuru meyveler,
yanımızda salatalık, domates gibi taşınabilecek sebzeler ve tabiî ki
su.Sıcaklarda taşınması risk oluşturacak bir besinlere dikkat edilmeli ve
taşınmamalı, plajlarda az yağlı peynir ile yeşillikli bir tost ve ayran ve ya
ızgara et ve salata tercih edebilirsiniz.