Yaz ayları geceleri dışarıya çıktığınızda sıcağında etkisi ile kişi abur cuburu yönelir. Sürekli olarak yenilen dordurmalar, alınan alkol sürekli olarak gece yapılan ikramlar tatlıların sürekli olarak getirilmei boş kalmayan tabakların ardı arkası kesilmez bu durumda tabiki kiloları beraberinde getirecektir.
Uzmanlar yaz aylarında kilo alımının daha da kolaylaştığını dile getirirken akşam yemeklerinin en geç saat 9 a kadar akşam yemeğinin ardından alınacak ikramların ise en geç saat 10 a kadar olması gerektiğini belirtiyorlar. Daha sonra yapılacak olan beslenme durumunda besinlerin direkt olarak yağa dönüşeceğini belirten uzmanlar gece saatlerinde vücut mekanizmasının yavaşladığını geç uyumanın ise geç kalkmaya sebep olacağından bu durumunda metabolizmayı olumsuz etkileediğini kaydetmektedirler.
Akşam yemekleri kilo yapıyor
Uzmanların önerisi ise erken yatmak.. Saat gece 12 de yatılmalı çünkü vücudun kendini dinlenmeye aldığı saatler 12 ile 2 saatleri arasında metabolizmanın faaliyetlerini en uygun şartlarda sürdürebilmesi için erken yatılmalı ve erken kalkılmalıdır. Geç yatmak metabolizmayı yavaşlattığı gibi gün içerisinde vücudunuzunda ağırlaştığını hissetmenize neden olacaktır.
İnsanların bazen elinde olmadan yapılan gece davetlerinde yada akşam yemeklerinde, aile toplantılarında yemeyi fazla kaçırabilirler. Bu durumlarda kendinizi kontrol etmeye ve akşam yemeğinden sonra çok fazla bir şey tüketmemeye özen göstermelisiniz. Gece 12 den sonra yemek yemektense yatıp kendinize mükemmel bir sabah kahvaltısı hazırlayabilirsiniz kendinize bu şekilde telkinlerde bulunmalı ve sağlıklı beslenme konusunda kendinizi ikna etmelisiniz.
Yazılar: abur cuburlar kilo yapıyor, akşam yemekleri kilo yapıyor, Geç yatmak geç uyanmak, Kilo Alma, kilo neden alınır, metabolizmayı yavaşlatan etkiler, yazın kilo almamak için
Bol bol yüzün yeterlidir bence..:)